100キロウォーク

2013-10-21

カテゴリー: スタッフブログ

先週100キロウォーク大会に初参加してきました。
結果は、宇佐CPの61.5キロ地点で無念のリタイヤ。

うつの予防 4000歩/日…有酸素運動は不安の改善につながります
生活の機能維持 5000歩/日
体力維持 8000歩/日

行動することで人は変わる。
                       しかこ


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