11月に増える“混合状態”とは？ ～ 働く人が気づきにくいメンタル不調のはじまり ～

秋から冬へ季節が変わるこの時期は、
次のようなご相談が増えます。
• 気分が落ち込むのに、そわそわして落ち着かない
• 疲れているのに、頭だけが働いて眠れない
• 日中はぼんやりするのに、夜になると不安が強くなる

これらは “混合状態” と呼ばれ、
うつと不安、焦燥が同時に起こる状態です。

外から見えにくいため、
周囲にもご本人にも気づかれにくいのが特徴です。

特に冬の入り口は、
• 睡眠リズムの乱れ
• 日照時間の減少
• 仕事の忙しさ

が重なるため、混合状態が悪化しやすくなります。

普通のうつ病とは異なる病態で、
対応の仕方が変わってきます。

「疲れているのに休まらない」
「ぼんやりするのに、思考だけは止まらない」

こうしたサインが続く場合は、
早めのご相談が安心につながります。

（→第2回へ続く）