しっかりしなければ

2021-11-02

うつ病の患者様を見ていて、「この方は、いつ発症したのかな?」と考えていると、

大概の方が自分の脳に「しっかりしなければ」と命令を出した、その瞬間に発症している事に気づきます。

脳は、厳しい命令を嫌います。「もっとしっかりしなければ」「もっと真剣にしなければ」「もっと真面目に勉強しなければ」と暗示をかけると、自分らしさやしなやかさが失われていきます。

この瞬間が、うつ病の発症ではないかと思うのです。

コロナ禍のような、会話が少ない時代には、自分を褒めて何かしら自画自賛するほうが良いです。

そのようにして、脳の状態を楽にゼロにしておくのが、ポイントかなと、思います。


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