うつ病の患者様を見ていて、「この方は、いつ発症したのかな？」と考えていると、
大概の方が自分の脳に「しっかりしなければ」と命令を出した、その瞬間に発症している事に気づきます。
脳は、厳しい命令を嫌います。「もっとしっかりしなければ」「もっと真剣にしなければ」「もっと真面目に勉強しなければ」と暗示をかけると、自分らしさやしなやかさが失われていきます。
この瞬間が、うつ病の発症ではないかと思うのです。
コロナ禍のような、会話が少ない時代には、自分を褒めて何かしら自画自賛するほうが良いです。
そのようにして、脳の状態を楽にゼロにしておくのが、ポイントかなと、思います。
