１００キロウォーク

先週100キロウォーク大会に初参加してきました。
結果は、宇佐ＣＰの６１．５キロ地点で無念のリタイヤ。

うつの予防　４０００歩/日…有酸素運動は不安の改善につながります
生活の機能維持　５０００歩/日
体力維持　８０００歩/日

行動することで人は変わる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかこ