<筋トレ>サーキットトレーニング

2020-06-23

現在、平均8~10種類のメニューを組み合わせた有酸素・無酸素運動を10秒~1分間隔で実施する「サーキットトレーニング」を実施中です。

トレーニングは運動に集中させることで、思考のとらわれを無くし、物事に取り組むときの初動を素早くすることを目的としています。

また筋力増強運動は、視覚で自身の成果を確認でき、毎日の積み重ねが結果に繋がることを自覚することができます。

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