<筋トレ>サーキットトレーニング

現在、平均8～10種類のメニューを組み合わせた有酸素・無酸素運動を10秒～1分間隔で実施する「サーキットトレーニング」を実施中です。

トレーニングは運動に集中させることで、思考のとらわれを無くし、物事に取り組むときの初動を素早くすることを目的としています。

また筋力増強運動は、視覚で自身の成果を確認でき、毎日の積み重ねが結果に繋がることを自覚することができます。